骨密度

骨密度を初めて測定してもらいました。
これって、ホントに一瞬で測れてしまうのですね。
片足の踵を電極に挟んで、と思ったら、もうおしまい。簡単すぎて拍子抜けです。
で、値は残念ながら標準値より少し低いそうで。
んー、どうしたらいいんでしょ。
運動することと食生活の改善をアドバイスされましたが、これがまた、わかっちゃいるけど。ってことで。
でも、なるべくカルシウムのあるもの食べるように気をつけるようにしますー。